Don't worry, be happy

大阪出身島根県松江市在住 、ピラティス、日本体調改善普及協会認定インストラクターのブログです♪

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引っ越ししました

2011.02.23 (Wed)

こんばんは

ばたばた忙しくしていて、ブログの更新が滞っていましたが、ブログを引っ越しました。


新しいブログは……こちら

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ズームイン!!

2010.12.13 (Mon)

おはようございます


今日は、雨、洗濯物も乾きにくく、ブルーな気持ちになりますが
昨夜、朝のテレビ番組、ズームインのスタッフさんから、電話があり
以前、このブログにものせた、cyacyaの写真を使っていただけると連絡が…


で、朝から、ズームインに張り付いていると…

最後のほうで…


006_20101107202745.jpg


出ましたぁぁ~~

何回見ても、可愛い

これで、今日一日、頑張れそうです


皆さんも、今日一日、頑張りしょう

ピラティスをして…3

2010.07.10 (Sat)

こんにちは。今回、息子がしているクライミングで知り合ったM様がピラティスを始められM様のご協力をいただき、ブログで身体の変化をアップさせていただくことになりました。M様…32歳、男性小、中、高校とバスケ部所属、社会人になりクライミングを始めて約5年。アルコールを多飲したり、野菜類はほとんど口にせず、偏った食事生活。そのため、クライミングをしていて下半身、上半身上は筋肉があるが、お腹周りが出ている。....
ピラティスをして…2



おはようございます



さて、2週目のM様の様子です。

kekka1.gif
kekka2.gif


もう本当に

すごい!!

の一言です。腹囲を測定すると73cmと前回からマイナス1cm、測定を初めてマイナス5cmですが
見た目が本当に変わられました。
わき腹が本当に減って…

先週は仕事が忙しくなかなかピラティスは出来なかったと言われますが、それでも「家でソウをして…なかなかうまく出来ない」と言われるので、ご自分で思っておられるピラティスを行おうというレベルよりしていないだけで
ちゃんとピラティスをしていただいているようです。

また、有酸素運動のジョギングも20分ほどされていたり、朝苦手な野菜も摂取されているそうです。

本当に努力されています。


週末にに行ったと苦笑いされていますが、毎日暴飲暴食しているわけではないので、全然大丈夫です。友人と楽しく飲むは、ストレス発散にもなりますし、楽しみでもあります。
極端なのは身体に良くないです

今回のレッスンですが、今までのレッスンを見ているとパワー系は得意ですが柔軟性が少しつらいようで
柔軟性の動きを少し簡単にしてみました。

街なかを歩いてると若い女性でも増えていますが、頭部が前に出てしまい背部がまるいため、
スワン、ソウなどの動きになると急に動きがぎこちなくなります。
また、ハンドレッドやシングルレッグストレッチなどは安定しています。


けれど、短期間の間にこれだけのピラティスを行えるのは、身体の使い方が上手なんだと思います。


この記事を見て、

「家でなかなか続けれない!!」


と思われるお客様!!

まずは、呼吸や、椅子に座るときは坐骨で座り骨盤を立てる…そこからでも始めて下さい。

自分のペースで続けていけば、きっと少しずつ身体は変わります

iiko.gif
nemui.gif

幸せそうな表情、寝姿に癒されまぁす

気分転換に…

2010.02.21 (Sun)

こんばんは。

今日は、少し気分を変えたくて、朝からパンを焼きました。
いつもと、ちょっと変えて


005_20100221194740.jpg
私の手のひらぐらいの大きなパン

006_20100221194757.jpg
中には、昨日の残りのかぼちゃのシチューをつぶして、とろけるチーズをIN

朝から、お腹いっぱい!!


で、先日からずっと作りたかった、パワーストーンを使ったストラップも作りました。

もともと、自分で持っていたパワーストーンと組み合わせ、松江サティ内のアナヒータ松江店さんで、材料を買いました。

paw.gif

顔のアメジストのヒーリングパワーは
血液を浄化して解毒作用を高めるとされます。
皮膚病や不眠症の治療にも用いられたそうです


手足のストロベリークォーツのヒーリングパワーは
○恋愛のお守り
○女性の魅力を高める
○若さを保つ
○恋を呼び込む
○他人の欠点に対して寛大になる
○華やかな仕事の人に向く
○疲労回復

何もせずに石の力だけっていうのは、あかんかなぁ~と思いますが、石を見てプラス思考になるならいいかなぁと
思います。

色々、ありましたが、アドバイスをもらい無事出来ました。

作り方は、パソコンで色々見たりしながら作ってみました。
初めてにしては、上出来、上出来と、自己満足にひたっていまぁす。

また、何か作りたいなぁ

今日は、また違った感じの、充実感が


2月のレッスン


 場所:白潟公民館2階もしくは3階

    募集人数:各7名(要予約)


2月22日(月曜日)

  ★★9:20~10:20★★  介護予防ピラティス

★10:40~11:50★★  セルフマッサージ&ピラティス

2月4日18日25日(木曜日)

★18:40~19:50★★ セルフマッサージ&ピラティス

  ★20:10~21:20★★ セルフマッサージ&ピラティス
    

初回のみ500円で参加できます。その後1200円。2回目以降ポイントカードあり。
10回たまれば、1回無料で!!
マットは初回無料貸出。2回目からはレンタルで100円。

。(介護予防は1000円マット込)

ピラティスは、続けていくことで、体が変化します。
ぜひ、マット購入をお勧めします。
  


お問い合わせは下記でご連絡ください。お待ちしております。









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踊りまくっています

2010.01.29 (Fri)

こんばんは

昨日、大好きな骨盤ネジ締めのYUKAさんの新しい中級DVDが届きました。
今回は2枚組

002_20100129194800.jpg
001_20100129194736.jpg

やるかやらぬか

全部自分で決めること
全部自分で決めたこと

          DVDから…



昨日は、昼と夜とレッスンがあったので、夜レッスン後に1枚。
で、朝の仕事の前に1枚、夕方にまた、1枚。

と、YUKAさんにどっぷりです。
YUKAさんのDVDをしていると、時間のたつのがとっても早く
暖房の効いていない部屋で、半そで、お腹出して踊っても、暑い暑い

なには、ともあれ、目標に向かってLet’s dancing

けれど、腹出して踊る母ちゃんをもった、子供たちはちょっと、イヤかも
まぁ、物心ついたころから、そんな感じなので、今は、またやってるわ…ぐらいなんでしょうがね

2月のレッスン


 場所:白潟公民館2階もしくは3階

    募集人数:各7名(要予約)


2月1日15日22日(月曜日)

  ★★9:20~10:20★★  介護予防ピラティス

★10:40~11:50★★  セルフマッサージ&ピラティス

2月4日11日18日25日(木曜日)

★18:40~19:50★★ セルフマッサージ&ピラティス

  ★20:10~21:20★★ セルフマッサージ&ピラティス
    

初回のみ500円で参加できます。その後1200円。(介護予防は1000円)
マットは初回無料貸出。2回目からはレンタルで100円。

ピラティスは、続けていくことで、体が変化します。
ぜひ、マット購入をお勧めします。
  


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