Don't worry, be happy

大阪出身島根県松江市在住 、ピラティス、日本体調改善普及協会認定インストラクターのブログです♪

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 気づき

2011.01.29 (Sat)

おはようございます

月曜日から金曜日まで、美容養成コースに通い気づいたことが…

私自身は、ピラティスのインストラクターをさせていただいているので基本スタイルは
自分の体を作っているのは自分自身なので、できる限り自分でメンテナンスだったり、自分で
感じたり、気づくことが大切だと思っています。

目標は疲れにくい体つくりだと思っています。


が、授業を通して感じたことは、本当にしんどかったり、疲れている方は
まず、その疲れをとてほしかったり、またその疲れやしんどさを自分で感じることさえ
気づいていないことが多い…ということです。




日常生活で、疲れたり、精神的に参っている方に、どんなに疲れにくい体を作りましょう…とお伝えしても
また、本当に疲れている方には、まずレッスンに足を運んでもらえるわけではない…と思うと

ピラティスの良さをお伝えするむずかしさを感じました。

その反面、天気が悪くても足を運んでくださるお客様んのモチベーションの高さには

そして、改めて感謝の気持ちでいっぱいです
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新しい生活

2011.01.26 (Wed)

こんにちは

寒い日が続きます。昨夜は、道路に雪がないところで初めてスリップし、凍結の怖さを初めて知りました。
みなさんも、気をつけて運転くださいね。


さて、月曜日から縁あって、基金訓練が行っている、エステティシャン養成科に通っています。

久しぶりに毎日の学生生活が始まり、ドキドキしています

ただ、これに伴い、レッスン数が減り、お客様にご迷惑おかけし申し訳ありません。


さて、授業ですが…1日、約5時間今は座学ばかりです…が、依然のように1日座っていても
腰が痛くなることはありません。

もちろん、お客様にお伝えしているように、骨盤を立てて浅目に座っています。
少し、骨盤を倒したくなる時もラテラル胸式呼吸でコアを安定させます。

そうすることで、1日肩がこることなく、腰痛になることも防ぎます。
もちろん、膝をそろえることも大切です。


私の場合、姿勢をよくしようとしすぎて、そり腰にならないようにすることも大切です。


いろんな経歴や年齢の方から、パワーをいただき、またレッスンにも還元できることもあるのではと思っています

ようやく

2011.01.12 (Wed)

こんにちは

調子の悪かったパソコン。
結局、新しくデスクトップを購入しました。

いろいろ、トラブルがありましたが、ようやく使えるようになりました


これで、休みがちだったブログも再開したいな…と思います




さて、年が明けて、山陰地方は雪続きですがみなさん、首をすくめてばかりいませんか?

防衛反応で体は熱を少しでも逃がさないよう、ついつい体をちぢこめてしまいがちですが。

せっかくよくなっていた肩こりや冷えが、ひどくなったとの話も耳にします。


寒さによる一過性のものだと、放置せず、こまめに体を動かしてくださいね


外から戻ったら、とりあえず姿勢を正し、ラテラル胸式呼吸


体の中からあったまってきませんか??


勿論、うがいと手洗いも忘れずに…

遅くなりましたが…

2011.01.05 (Wed)

こんばんは

遅くなりましたが…明けましておめでとうございます

今年も、よろしくお願いいたします


今年は元旦から大雪でしたが、みなさんはいかがお過ごしでしたか??


私は、大雪の中朝7時半から雪の道路を「キャーキャー」大笑いしながらして福袋を買いに行ったり
出かけてばかりいました。


けれど、雪の影響で会いたかった友人に会えなかったり、の中の滞在時間が多かった、お正月でした。


ただ、年初めの全国ニュースで山陰両県の雪のトラブルのものを目にすると、とても心苦しく思いました。


友人から届くメールも、雪かきをして大変…仕事場まで車で行けず徒歩での通勤…と言ったもの多くて
何もなかったことは、本当にありがたいことなんやなあ…としみじみ思う年明けでした。



明日は今年初めてのレッスンです。


年初めのレッスン、何をしようか…考案中です


お楽しみに

年末に近づくと…

2010.11.30 (Tue)

おはようございます

今日は11月最後の日、今年もあと少し…が挨拶のようになってきました。


年末に、近づき、忘年会ではないですが、昨日は知人とランチに行きました。


お店は、朝日町の「楽しや」さん

目的は、昼15食限定の1000円ランチ。


実は、以前、別の友人と行ったとき、ギリギリ私たちの前で、駄目だったので、今回リベンジ兼ねて
およそ、30分前から並びました

で、頂きましたぁ


006_20101130045946.jpg


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3段のお重を分解


004_20101130045946.jpg

結局、初めのほうに並んだのですが、お店を出たのは、おそらく一番最後

帰り、以前貼らして頂いた、ピラティスの広告を新しいものを変えて頂きました。


ありがとうございます


美味しいもをたくさん頂き、たくさん話をして、たくさん笑い…


いつもと変わらぬ、ランチタイムですが、今年一緒にランチが出来るのは、最後かな…とついつい
思ってしまいます。おそらく一カ月後ぐらいには、会えるのでしょうが、この時期だけは、
なんとなく、センチメンタルになるのも事実です。



これから、みなさん忘年会という名のもとに、食事やお酒が入る機会も増えると思いますが
体調管理にはお気をつけ下さいね


忘れたいことを、年末のアルコールで流そうと、たくさん飲食、飲酒し、それがまた新たな
忘れたいことにならないよう、お気を付け下さい



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