Don't worry, be happy

大阪出身島根県松江市在住 、ピラティス、日本体調改善普及協会認定インストラクターのブログです♪

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ピラティスって??

2011.02.02 (Wed)

こんばんは

最近、美容養成校に通っていて、改めて、ピラティスの認知度の低さにです。

美容養成に通っておられているということは、美容に関心のあるかたばかりが集まっておられるのですが
ピラティスを知らない方が、結構いらっしゃいます



ピラティスというと、インナーばかりを鍛えるというイメージがありますがそればかりではありません。

ラテラル呼吸で体幹を安定させ、姿勢を意識し(インナーを鍛える)アウターの筋肉も使っていく


そうすることで、バランスのいい筋肉がついたり、柔軟性がつき、深い呼吸をすることで自律神経のバランスがよくなったり、便秘の改善や姿勢の改善が見られます

バランスのいい筋肉がつけば、腰痛や肩こりの改善へと結びつきます。


よく聞かれるのは、「ダイエットに効く?」というもの

これに関しては、「効きます!!」と声を大には、できないように思います。
ただ、まったく効果がないか…といわれるとこれも違うような…

モデルさんのぐらい痩せたいのであれば、やはり食事の制限、有酸素運動は不可欠だと思います。


ただ、ピラティスを続けることでしなやかな筋肉がつくため、体重は変わらなくても引き締まります。


また、姿勢がよくなることで、印象も変わってくると思います。特に、横から見た印象は変わります。

何より、自分自身の日常生活が楽になる…というメリットが一番大きいように思います。



ピラティス、気持ちいいですよぉ
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雪かきで…

2011.01.20 (Thu)

こんばんは

さきほど、レッスンにお越しいただきありがとうございました。


その中で…

今年入り、初めてレッスンにご参加いただいたお客様と年明け早々の大雪の話をしました。


雪の影響で、今年は年末年始、雪かきなどで体を動かし、太らなかったこと…

そして雪かき中、腰が痛くならないように、左右交互に雪かき雪かきの道具を持ったり、
とにかく呼吸を意識し、止めないように、ラテラル胸式呼吸をしたこと…


本当に、脱帽です


年末は、忙しくなかなかレッスンの参加はできなかったようですが、レッスンの場を身体のリセットの場と言っていただき、またご家庭で意識して体を使っていく…


その積み重ねが、必ず、数年後現れると信じて…




大雪のおかげで、冬にはかかない汗をかいてよかったと笑顔で話をきかせてもらい、私もとても
うれしく思いました。


お世話になりました

2010.12.23 (Thu)

おはようございます


なんだかんだと、パソコンの調子がよくなかったり、色んな事をしていると御無沙汰になっていました。


先日、火曜日は、今年最後のレッスンになりました。

ご参加いただいたお客様、また、曜日が変わったのと仕事の都合でレッスンにご参加頂けなかったお客様。

今年は本当にお世話になりました


体調を崩し、ご迷惑、ご心配をおかけしたり…


本当にお世話になりました。





レッスン後、少しお話しましたが、年末年始、食べる機会が増えますが、過ぎることがないよう
体調管理気をつけて下さいね


来年、また皆さまのお元気なお顔を拝見出来ることを楽しみにしています

といっても、まだまだ、今年一週間と少し。
インフルエンザも流行り始めているので、どうぞ、ご自愛下さいね

TSKスーパーニュースで

2010.12.14 (Tue)

こんばんは


夕方のTSKスーパーニュースで、テニスの伊達君子さんのリポートがあり
その中でニュースキャスター安藤優子さんと伊達君子さんがピラティスをされていました


ニュースキャスター安藤優子さんはピラティス歴10年。

伊達君子さんは、始めてピラティスをするようになりアイシングや筋肉痛がなくなったそうです


バレリーナーの草刈さんや吉田都さんは、器具を使ってピラティスをされていて
それをみると、一般の方じゃあんな動作は出来ない!!と思われるかも知れませんが
今日、伊達さんがされていたマットピラティスは、普段私のレッスンでも行うもの(テレビではソウとハンドレッド)をされていました。


マットピラティスのいいところは、負荷を色々変えることができることだと思います。


最近のレッスンでも、慣れてきたお客様には少し、負荷を強めにしていますが
あきらかに筋力がついてきたように思われます。


テーブルトップひとつにしても、意識を変えただけで
「おしりと太ももの境目がはっきりしてきた」と言われるお客様もいらしゃいます。


伊達君子の笑顔をみると、すごく元気をもらえます

12月レッスンのお知らせ

2010.12.02 (Thu)

こんにちは


最近、特にパソコンの調子がよくなくて、ブログの更新も億劫になっています



12月にはいりました。


レッスンでも少しお話しましたが、今月23日木曜日、25日はレッスンはございません。

代わりに21日火曜日、19:10~20:20のレッスンを行います。



ご了承ください。

年末に近づき、飲酒、飲食が増えます、どうぞみなさんご自愛くださいね

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