Don't worry, be happy

大阪出身島根県松江市在住 、ピラティス、日本体調改善普及協会認定インストラクターのブログです♪

  • « 
  • 1 
  • 2 
  • 4 
  • 7 
  • 10 
  • 11 
  • 12 
  • 13 
  • 14 
  • 15 
  • 16 
  • 17 
  • 18 
  • 19 
  • 20 
  • 21 
  • 22 
  • 23 
  • 24 
  • 25 
  • 26 
  • 27 
  • 28 
  • 29 
  • 30 
  • 31 
  • »

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

レッスンの流れ

2010.01.25 (Mon)

こんばんは8分音符-x2Beamed*LuminousPurple(白い背景用) †SbWebs†

寒くなったり、少しやわらいだりで、気候の寒暖差があるためか、体調を崩している人の
話をよく聞きますが、いかがでしょうか??


今日は、Be Happyピラティス教室のレッスンの流れを少し…


まず、レッスン時間は、70分設けています。
最初の10~15分は、簡単なマッサージを行います。
街なかには、色んな種類の脚のマッサージ屋さんがありますが、私は一度も利用したことがありません。

人にしてもらう気持ちよさもあるのでしょうが、意外とこの10~15分のセルフマッサージでも
してすぐに、効果を感じてもらえると思います。


個人的には、月1にマッサージをお店で1時間してもらうなら、毎日5~15分ぐらい
自分の体を触るほうが、効果があるのでは…と思っています。

師匠である一瀬先生が言っておられたのが、毎日1分自分の体をマッサージを続けると1年で365日。
365分。6時間と5分。

これを10年続けたら、きっと、10年後同年代の人と違った体を手にいれていると思います。


マッサージのあと、ピラティスのラテラル胸式呼吸の練習をしてレッスンに入ります。

簡単なレッスンの流れは考えていきますが、その時のお客様の様子を見て、
時々、レッスンの内容を変えることもあります。


初めてお越しになるお客様、ご安心ください。
ピラティスは、ヨガのような体の柔らかさを追求エクササイズではありません。

ご自分のペースで、無理せず、ご自分の体と向き合ってもらえることが大切だと思います。

ピラティスの目的は人それぞれ…

私がピラティスのインストラクターとして、のぞむことは、ピラティスを通して
ご自分の体と向き合える時間を作っていただき、生活に取り入れていくことで
悩みが少しでも、改善していただければ、うれしいです。


2月から、レッスンが内容が増えます。
もともと、介護の仕事をしていて、介護福祉士、介護支援専門員を持っていることもあり
介護予防分野のピラティス教室を始めます。

この教室は、本当に基礎の基礎のピラティスをします。
ピラティスはアメリカのセレブやダンサーなどが広めたことで、おしゃれなイメージがありますが
本来はリハビリ目的で始められたエクササイズです。
アメリカでは100歳代の方もしているそうです。

ぜひ、こちらのレッスンのご参加もお待ちしております。

2月のレッスン


 場所:白潟公民館2階もしくは3階

    募集人数:各7名(要予約)


2月1日15日22日(月曜日)

  ★★9:20~10:20★★  介護予防ピラティス

★10:40~11:50★★  セルフマッサージ&ピラティス

2月4日11日18日25日(木曜日)

★18:40~19:50★★ セルフマッサージ&ピラティス

  ★20:10~21:20★★ セルフマッサージ&ピラティス
    

初回のみ500円で参加できます。その後1200円。(介護予防は1000円)
マットは初回無料貸出。2回目からはレンタルで100円。

ピラティスは、続けていくことで、体が変化します。
ぜひ、マット購入をお勧めします。
  


お問い合わせは下記でご連絡ください。お待ちしております。









にほんブログ村 地域生活(街) 中国地方ブログ 松江情報へ
にほんブログ村

にほんブログ村 健康ブログ ヨガ・ピラティスへ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ 骨盤矯正ダイエットへ
にほんブログ村
やじるし
クリックお願いしますムフフ
スポンサーサイト

 | HOME | 

利用してます

ネットで購入すると言えば楽天!! だったので、今まで損した気分です
お財布.com - 無料で手軽に貯まる魔法のお財布

お気に入り

今のお気に入りのCD 車の中でもお家でも…ヒルクライムのリサイタル

プロフィール

Hiroe

Author:Hiroe
まいど。いつも寝てばかりのHiroeさんちのアイドルチョコと言います。ピラティスやら僕のお兄ちゃん、お姉ちゃんのこと
ゆっくり、ごらんくださいな。

QRコード

QRコード

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。