Don't worry, be happy

大阪出身島根県松江市在住 、ピラティス、日本体調改善普及協会認定インストラクターのブログです♪

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力を抜くことが…出来ない

2010.09.10 (Fri)

おはようございます。

朝、夜は少し過ごしやすくなったけど、まだまだ暑さが残ります

昨夜はレッスンでした。
レッスンにご参加いただいたお客様ありがとうございます。

ピラティスのレッスンで、コンディショニングを少し入れました。

が、中にはなかなか、力を抜いて手で動かす…ことが難しいことがあります。

かろうじて、力を抜いてもいざ、手で動かさそうとすると力が入ってしまう。

私がしているのをみると、「動かさないと」という気持ちが働きすぎるせいか無駄に力が入ってしまうようです。


こういったときは、まず、誰かに動かしてもらうことをお勧めします。

で力を抜いて動く感覚を感じることが大切だと思います。

レッスンでも、お客様に力を抜いていただき私が軽く動かすと力を抜いて動かす感覚が判るようです。


後は、繰り返し、繰り返し身体に覚えさせることです。


ピラティスの動きでも一緒ですが、繰り返し、繰り返し、小さくてもいいので繰り返すことで
必ず、身体は応えてくれます。

もちろん、個人差はありますが…


できないという先入観が強すぎるのもよくありません。

無駄な力が入り、よけいに出来ない…と悪循環で、エクササイズそのものをあきらめてしまうからです。



なので、繰り返し続けると少しずつ、使わなかった筋肉が目覚めると思って下さい。

今、思うように動かないのは、眠っている筋肉があるということを…

意識するようになって、起こしてあげれば、必ず少しずつ動くようになりますよ

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