Don't worry, be happy

大阪出身島根県松江市在住 、ピラティス、日本体調改善普及協会認定インストラクターのブログです♪

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ご家庭で…

2010.03.05 (Fri)

こんにちは

お客様から…

ピラティスを家で自分でしようとしても難しい

との声が…

キューイングがあると、意識しやすいのですが家でしようとするとなぜか違う感じがすると…

私自身、自分一人で練習するより、師匠についていただいたレッスンのほうが何倍も効果を感じるので
とてもよくわかる話です。

では、どうすればいいか…

お客様にお伝えしているのは、コアを安定させるラテラル胸式呼吸を日常的生活に取り入れて下さい
とお話させてもらっています。

どうしても、普段と違う呼吸なので、レッスンだけで練習しても無駄な力が入るからです。
この呼吸がスムーズに行えるようになると、かなり動きが楽になります。

特にこの季節は、空気が乾燥しドライマウスの人が増えます。
ラテラル胸式呼吸を行うと、このドライマウスの予防にもなるそうです。

コアが安定すれば、身体の動きもスムーズになってきます。

レッスン後、出来なかったことばかり、目にいってしまいますがこれも大丈夫です。
今まで、使っていなかったので意識したり、動かすことが難しいだけで、繰り返し行い、イメージすることで
人の身体は驚くほど、変わります。

出来ないと、頑張りすぎてイヤになるより、ご自分のペースで心地よく終われるペースで行い続けていくことで
身体は必ず、変わってきます。

まずは、呼吸を…ラテラル胸式呼吸で普段使わない筋肉を感じて下さいね。
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