Don't worry, be happy

大阪出身島根県松江市在住 、ピラティス、日本体調改善普及協会認定インストラクターのブログです♪

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3歩進んで2歩下がる…

2010.03.18 (Thu)

こんばんは、さきほどレッスンを終え、一人夜ごはんを食べました。


3月のこの時期みなさん忙しく、レッスンを急に来れないこともあり…
お客様から

「前回、休んだから、コアがなかなか入らん。この前は楽にできたことができない」

とのお声。

コアを安定させるための、ラテラル胸式呼吸。

お腹を凹ませ腹横筋、多裂筋、横隔膜、骨盤低筋群を働かせることで
コアが安定し、安定した中で手足を動かしていく。。


なので、ラテラル胸式呼吸はとても重要です。

たくさんのレッスンをしているわけではないので1回のレッスンを休むとどうしても
1週間開くことになり、そうなると、また1からやり直すような感じを受けられるのでしょう。

けれど、そう感じるだけで、1週間開いたと言って0になるものではないと
思います。

とくに、レッスン参加のお客様はみなさん熱心に、ご家庭で出来ることを続けて下さっている。

なので、少し身体がうまく動かない日があっても、必ず少しずつ身体は変わっていると思います。

3歩進んで2歩下がる。

そうそんな、感じです。


3歩進んで2歩下がる。下がった2歩を嘆くのではなく、前に進んだ1歩がとても大切だと思います。

頑張って、頑張って歪んでしまった身体。
気づいた今、少しずつ、いたわりながら、変われるといいですね。
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