Don't worry, be happy

大阪出身島根県松江市在住 、ピラティス、日本体調改善普及協会認定インストラクターのブログです♪

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骨盤底筋が弱くなると…

2010.05.11 (Tue)

おはようございます。
身内の不幸があり、パソコンの環境下になくお問い合わせをいただいていたお客様には
ご迷惑をおかけしました。

実は、この記事は1週間前ぐらいに半分くらいを書いて下書きにずっと置いていたものです

某テレビ番組で、女性の悩みで増えている、「尿漏れ」について取り上げていました。

まだまだ、大丈夫!!関係ない…と思っている方も多いと思いますが、意外と増えてるんですね。

さて、この「尿漏れ」…色んな理由もあるのでしょうが、多いのが骨盤底筋が緩むことでおこるもの。

骨盤底筋…どこにあるかわかりますか

骨盤底筋は、おもに恥骨と尾骨の間を走る複数の筋肉からこうせいされ、膀胱や腸、女性では子宮などの内臓を
支えている筋肉です。


これが弱くなると、尿漏れを起こす…で恐いのはこれだけじゃなく進行すると…


介護の仕事をしていた関係上、実際に見たことがあるのですが、「子宮脱」という症状となるのです。
高齢になると、恥ずかしくてなかなか、病院に行かず、ただれたり悪くなって受診…ということも珍しくないようです。

ちなみに、この番組で「尿漏れ」の可能性のチェック項目に…

1、出産経験
2、無理な排尿、排便
3、骨盤底筋に負荷をかける生活習慣


とあり、判りにくい3は20歳より10キロ以上体重増加、身体を締め付ける下着、せきやくしゃみが多い、重いものを持ったり、立ち仕事…


だそうで…。。。
女性なら、1つや2つ思い当たることがあってもおかしくない項目ばかり。


けれど、大丈夫です。

どんな筋肉でもそうですが、意識すればちゃんと鍛えることができます。

次回、この骨盤底筋を含むコアについて、もう少しお話しますね
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