Don't worry, be happy

大阪出身島根県松江市在住 、ピラティス、日本体調改善普及協会認定インストラクターのブログです♪

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ピラティスをすると…

2010.07.21 (Wed)

こんばんは。
梅雨も明け、夏本番ですね。

昨夜は、暑い中レッスンにご参加いただいたお客様、ありがとうございました

最近ご参加いただく、お客様。
椎間板ヘルニアによる腰痛があるそうですが、ピラティスをした後は、すごく調子が良かったと…

そう言っていただけるととてもうれしく思います!!

私自身が、姿勢の歪みからくる腰痛がひどかったのですが、お客様と話をしていると
肩こりの症状がある方より、腰痛のあるかたのほうが、効果がよく表れるような気がします。

肩こりの症状がある方は、呼吸の時点でたくさん呼吸をしようとされると肩が耳に近づいたり
動作を行うときに上半身に力が入りやすいような気がします。

肩の力を抜く…という始めのところが難しいように思われます。

この時期、クーラーが効いた部屋から暑い中へ、またその反対の環境を送ることが多くなり
身体にたくさんの負担をかけやすくなります。

汗をかいた衣類でクーラーの効いた部屋に入ると、風邪をひきやすくするだけでなく、
身体が冷えるとついつい身体を丸めてしまうこともあるので、夏といえども
冷えからくる身体を丸める姿勢には気をつけて下さいね。

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