Don't worry, be happy

大阪出身島根県松江市在住 、ピラティス、日本体調改善普及協会認定インストラクターのブログです♪

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ピラティスって??

2011.02.02 (Wed)

こんばんは

最近、美容養成校に通っていて、改めて、ピラティスの認知度の低さにです。

美容養成に通っておられているということは、美容に関心のあるかたばかりが集まっておられるのですが
ピラティスを知らない方が、結構いらっしゃいます



ピラティスというと、インナーばかりを鍛えるというイメージがありますがそればかりではありません。

ラテラル呼吸で体幹を安定させ、姿勢を意識し(インナーを鍛える)アウターの筋肉も使っていく


そうすることで、バランスのいい筋肉がついたり、柔軟性がつき、深い呼吸をすることで自律神経のバランスがよくなったり、便秘の改善や姿勢の改善が見られます

バランスのいい筋肉がつけば、腰痛や肩こりの改善へと結びつきます。


よく聞かれるのは、「ダイエットに効く?」というもの

これに関しては、「効きます!!」と声を大には、できないように思います。
ただ、まったく効果がないか…といわれるとこれも違うような…

モデルさんのぐらい痩せたいのであれば、やはり食事の制限、有酸素運動は不可欠だと思います。


ただ、ピラティスを続けることでしなやかな筋肉がつくため、体重は変わらなくても引き締まります。


また、姿勢がよくなることで、印象も変わってくると思います。特に、横から見た印象は変わります。

何より、自分自身の日常生活が楽になる…というメリットが一番大きいように思います。



ピラティス、気持ちいいですよぉ
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