Don't worry, be happy

大阪出身島根県松江市在住 、ピラティス、日本体調改善普及協会認定インストラクターのブログです♪

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腹横筋の大切さ

2010.02.06 (Sat)

おはようございます

少し、温かくなっては、寒い日が続き衣類の調節がむずかしいですね。
肩こりや、腰痛、冷え性の人にはとても辛い寒さです。
私も体温は昔より、高くなったと言っても、末端の冷えだけはなかなか…

前回のレッスンで、腰の調子がよくないお客様が言っておられたのですが
ラテラル胸式呼吸をしていると、腰が痛くないが普通の呼吸に戻ると痛くなる…と。
それは、ちゃんと、ラテラル胸式呼吸ができている…ということでもあるし、コルセットの役割でもある
腹横筋が働いているということなんだと思います。

レッスン後、お客様にお伝えすることは、日常生活にピラティスを入れていくことは、なかなか難しい…
それなら、せめて、ラテラル胸式だけでも続けて下さい…ということです。

そうすれば、次のレッスンで呼吸と動きが合ってくると、体の動きが変わってくる…
変わってくると人間少し、よくばりになって、もっと結果が欲しくなる…
そうなると、ピラティスが日常性かにフィードバックされる…

きっと、少しずつですが体は変わってきます。

体の歪みは、悪者扱いされることが多いですが、それは他の痛みや疲れを補おうとした結果でもあります。
その歪みは、防衛反応から起きた…ということもあるのです。
だから、無理せず少しずつ鍛えてあげることが大切だと思います。 

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